足首に溜まったまんまの水は一向に引く気配がない、捻挫自体の痛みはほとんどないんで。

今夜は思い切って、逆療法のつもりで。

雨の中、会社帰りにパークで滑ってみた。

１ヶ月ぶりのＲで、新しいシューズでのスケート。
いつもと違う乗り味でギコギコ。

足首の痛みは問題ない、ところが膝があかん・・・。
痛くて・・・。ボチボチＲ滑ってると、次男と三男がやって来て一緒に滑れた。

パークの閉店時間ころになってきてやっとこさ膝が少し上がるようになってきて、オーリーでちょっとは跳ねることができた。

膝を曲げ足の力で飛ぶことが痛くて出来ないからね～、
上半身の振りで跳んでから膝は上げるだけって感じでやらないといけないんだけど、元々足の力で跳ぶ癖ついてるんではやいこと矯正しなきゃね。

久しぶりのスケートで気持ちよかったけど、膝の衰えを想像以上に感じた夜でした。

帰宅して、足首見ると

激腫れ
痛みはないんやで～、水が溜まってパンパンよ。

冷凍庫からアイシングジェル出してきてバンテージでガッチリ足首に取り付けてクールダウン。

明日の朝は少しは引いてるかな？