念願のショップのスケートパークへデビュー♪ ＼(^o^)／

先ずは初心者用の高さ５０センチ程のクウォーターパイプからエレベータードロップで滑り降りることを第1段階として始め、センスがあれば、今日中にもうひとつデカイＨ1メートル以上のクウォーターパイプからもエレベータードロップ出来るようになるらしい。

第1段階は4～5回コケたらコツを掴んだ。捻挫足にも負担はなかった。
ポイントは前傾姿勢のまま前輪を斜面に叩きつけるように力強く踏みつけながら落下していくだけ！コツさえ掴んだらもう楽勝！

目標のもうひとつデカイやつは、最初に手を持ってもらってドロップしてみた！
ん！出来そう！3回手を持ってもらって練習してから、4回目は一人でエレベータードロップ。楽勝！目線が高くなるがコツは一緒だった。アッサリと目標クリアしてしまった。

さて、次は・・・。ミニランプを誰も使っていないのでそこへ勝手に移動し登ってみた。
おおぉぉ、さっきのより少し高いだけでも斜面のＲの角度が違うのだ！
物凄く急斜面で根元はほとんど垂直・・・。(^_^;)
かなりビッビッタが根性入れてエレベータドロップ～～～！おお！成功！＼(^o^)／。

ｓtormcatさんもミニランプでのエレベータードロップも成功し2人とも満足満足。

パークの方は皆フレンドリーで色々教えてくれる、次々とメニューを出され、それをを黙々とこなして行くことにより上達していけた。
始めてここへ来てミニランプ滑るやつは殆ど居ないと言ってくれて気分も上々で2時間の練習を終えた。

cicchiiさんも遅れて合流したが、昨夜の強打の痛みが取れていなくてウェアーなどショッピングしていた。明日は滑るそうだ。

体脂肪率＞17.5％

　

今夜もりんくう方面で練習。

田尻のスカイブリッジ下で歩道から車道へのギャップダウンの練習少々。
橋が屋根の代わりになるので少々の雨でもスケート可能だ。
その後、樽井漁港へ移動。

今夜も足首に負担をかけないように注意しながらのショービットの練習で
コツを掴めてかなり進歩した感じ！10回のうち1回の成功率。
ジャンプし過ぎない事と、テールを後ろ45度に蹴り出す時の後ろ足のスタンスはキックの根元に置くことでスムーズに出来るようになった。

ｓtormcatさんのショービットは連続3回出来るようになっている。

cicchiiさんも遅れて合流、プッシュレースしていて鬼ゴケ。腰の側面強打！
久しぶりのスケボーだったらしく、停止オーリーも前よりヘタになっていた。

体脂肪率＞16.5％

薬の効果か？痛みが少しだけ引いた感じだが路面の悪いところで滑るとズキンズキンと痛みが響くからまだまだ無理は禁物。リハビリ程度にということで(^_^;)

今日は泉南エリアへスポット探しをかねてｓtormcatさんと出発。
サザンビーチ周辺ならいたるところで滑れそう！街灯もあり夜もＯＫ！

先ずはギャップダンを少々。１３センチの高さしかなく楽勝で2人とも物足りず違う場所へ移動探索。

いいもの見っけ！＼(◎o◎)／！
樽井漁港入り口の片側の車道を塞いでいる路上に
木製のカーブボックス（カーブトリック用の縁石をイメージして作られた箱）と木製のフライエッジ（Ｒの付いた反り上がっているジャンプ台のようなもの）が置いてあった。しかも路面状態も良。

早速フライエッジを攻める。
上まで滑っていってそのままフェイキースタンスで降りてくることは出来た。
ｓtormcatさんはトップでキックターンして降りてくることも出来た。

これならショップのパークもいけそうな感じやとｓtormcatさんは言い出したので近いうちにパークデビューすることを決意した。

　

捻挫の部分が、またもやボコッと腫れてるは、歩行も困難。(-"-)うーん・・・。
足の症状は限りなく第2度に近そうだ(；一_一)

病院へ新しいシップとバンテージもらいに行ってきた。薬屋で買うより安いしね。
Ｄｒ．にsk8しながら治すんやったら、出した薬は絶対飲めと怒られた。
良くわからないが薬を飲まないとずっと治らないらしい？？？
今日から薬もちちんと飲むことにする。反省。

今夜はビデオでイメージトレーニングだけ。つまらん・・・。しかし我慢我慢。

体脂肪率＞17.5％

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内反捻挫について調べたので今後の参考のためにも書いとこう。

足首を内側にひねった時に起こる靭帯の損傷で捻挫には1～３の度合い有り。

症状 損傷した靭帯の上に直接痛みがり患部が腫れる。24時間以内に
関節全体や足首の両側に腫れが広がる。

第1度 内反により、１つの靭帯に圧痛。少しの腫れか、腫れなし。
損傷後は足を引きずることはない。テーピングにより復帰可能。

処置＝ＲＩＣＥ処置→テーピング

第2度 かなりの腫れ。靭帯の部分断裂、外側の２つ以上の靭帯に圧痛。
運動機能に影響あり。可動域と筋強度低下。
２週間の固定と６週間のリハビリが必要。

処置＝固定をして病院へ

第3度 関節の安定性なし。靭帯の完全断裂。骨折を伴う可能性有り。
長期の固定、もしくは手術、その後リハビリ。

処置＝固定をして病院へ


応急処置 捻挫・突き指はねんざ・突き指は、ＲＩＣＥ処置です。
REST＝安静
ICE＝氷で冷やす（0℃がちょうど良いらしい）
COMPRESSION＝圧迫
ELEVATION＝持ち上げる

安静にして、患部を濡れタオルで巻いてその上から氷嚢などで冷
やします。冷たすぎて痛くなる前に氷嚢をはずし少し感覚が戻って
きたらまた冷やします。これを数回繰り返し冷やした部分の感覚が
鈍ってきたらテーピングなどで圧迫固定します。テーピングはぐるぐ
る巻くにするのではなく、腫れを逃がすために必ず一部を開放して
おいてください。出来ればこの処置中も処置後も患部を心臓より高
い位置に置くようにしてください。
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今夜もマリーナシティＰ。

デコトラ軍団が集結していたようで、マリーナへ向かう道中ネオンギラギラ光らせたトラックと沢山すれ違った。

cicchiiさんらスポーツジムのチームは先に到着してた。

今夜は新しい技を覚えたぞ！滑りながら段差を跳び降りるギャップダウン。

以前、せせらぎ公園で上手くいかなった技だが、
捻挫足への加重負担はなさそうなのでやってみることにする。
最初は高さ１０センチ位のギャップで練習、２、３回目でコツを掴めた。
両足ともビスの上のスタンスで一気に滑って跳び降りるだけ。少々の重心移動も忘れずに。

さあ、次は３０センチのギャップに挑戦！。
この高さは少々ビビルな。先ずはｓtormcatさんに特攻隊長を命じトライさせる！
２、３回目で難なくクリア！
特攻隊長が簡単そうなに跳んだの確認してから自分もトライ。同じようにクリアできた。
ショービットの方は1回だけ上手く乗れた。
捻挫さえ治ればもっとガンガン練習できるのに、辛いな。

ｓtormcatさんは水を得た魚のようにガンガンギャップを攻めていた、しかも、かなりのスピードで突っ込みながらのギャップダウン、一番上手い。完全にマスターした様子。
ショップ指導を受けてから一気に上達してる感じ、このままでは置いていかれそう。

ギャップダウンは着地の練習になるし、今までと違う練習方なので凄く楽しくできた。

cicchiiさんもインラインからスケーボーへ切り替えてギャップダウンをクリアできた。
停止オーリーも自宅前で2時間練習したらしく、以前より形、姿勢は良くなっている。

調子に乗って滑ってたらコケた。。。捻挫してるとこを強打！
また腫れてきた。。。。(-"-) 痛みも倍増。。。＞治るまで我慢しろって！（爆

帰宅後、ｓtormcatさんにもらったスケーボーのビデオを見てから寝た。

体脂肪率＞16.5％